MINDFULNESS PARA DEPRESSÃO 100 PRÁTICAS E MEDITAÇÕES PARA MELHORAR O HUMOR, CONTROLAR O NÍVEL DE ANSIEDADE E TRAZE

MINDFULNESS PARA DEPRESSÃO 100 PRÁTICAS E MEDITAÇÕES PARA MELHORAR O HUMOR, CONTROLAR O NÍVEL DE ANSIEDADE E TRAZER BEM ESTAR  A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem estar.. Informações Adicionais Autor: A LAZARUS, SOPHIE Data Publicação: 30/12/1899 Tipo de capa: BROCHURA Condição do Item: Novo Subtitulo: MINDFULNESS PARA DEPRESSÃO 100 PRÁTICAS E MEDITAÇÕES PARA MELHORAR O HUMOR, CONTROLAR O NÍVEL DE ANSIEDADE E TRAZER BEM ESTAR Idioma: INDEFINIDO Páginas: 208 Edição: 1 ISBN-13: 9786555662115 ISBN-10: 6555662115